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发现低压高怎么办?这4个方法比吃药更加重要

时间:2018-09-29 09:55:35  来源:  作者:
低压高又称舒张性高血压,临床上主要表现为低压高于90mmHg且维持一定的时间。低压高带来的危害更加大,而且更加不容易控制好。


低压高的危害

1、低压高的危害性更大

引起低压高的主要因素有:一是血管壁弹性下降,使回心血量减少,在心舒期末存留在主动脉中血量增多,低压就会升高;二是小动脉张力高,外周血管阻力增加,主动脉中的血液向外周血管的流动速度减慢,主动脉中存留的血液增多,故舒张压增大。从长远看会引起小动脉粥样硬化,如心脏冠状动脉疾病,视网膜动脉硬化,脑血管硬化,肾小动脉硬化和左心室扩大等,同时也会增加心脏的负荷。

2、低压高难以得到良好控制

高血压患者都有这样的体会,如果高压升高,大部分人能够降下来,一旦低压升高,服药很难降下来。如果不及时治疗,随着年龄老化,预后就较差。


3、人体对低压高比较敏感,对高压高耐受较好

低压的升高,导致脉压差变小,人体往往会明显感到头晕、胸闷不适。相对而言,人体对高压高的耐受性较好。

低压高往往常见于年轻人群中,长期的不良情绪易导致体内神经内分泌功能紊乱,血管活性物质分泌增多,交感神经活性增强,外周血管阻力增加,致舒张压增高。4个方法调节低压高

治疗低压高首先推荐的还是改善生活方式,如果改善生活方式无效可以考虑药物治疗。发现低压高的年轻人,可以从下面4点调节生活方式。

1、限制盐的摄入

每日应逐渐减至6克以下,这个量烹调用盐和其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适量减少钠盐的摄入,有助于降低血压,减少体内的水钠潴留。

2、少吃肉汤类食物

因为其中嘌呤含量较高,会造成体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

3、多吃含钾、钙丰富的食物

多吃含钾、钙丰富的食物,而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带等。


4、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。患者应避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着,从而维持血压的稳定。
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